千元智能运动手表的不二选择——HUAWEI WATCH GT 手表

感谢张大妈赐予我众测这款华为Watch GT手表的机会。其实还是挺意外的，毕竟张大妈这边有这么多通晓各式同类手表的运动达人，而我本人呢是个不喜运动的典型肥宅，常备的运动手环手表都不超百元。所以呢，这篇评测文章若有不专业之处，还望各位值友海涵。

开箱篇

因为双十一的关系，众测产品到货时间稍晚，而且这次是由京东快递送达，不过依然有“朕值到了”的专属封条。

纯黑色包装盒，金色HUAWEI标志，饰以手表流线型轮廓，十分大气稳重。

烫金HUAWEI WATCH GT字样，所谓GT，即拉丁文Gran Turismo的缩写，意指豪华旅行运动，这款华为智能手表冠以GT之名，以说明运动+实用的产品特点。

包装背面注明产品型号为FTN-B19，还有产品符合的多种标准。比如SOYINK图标，说明包装采用大豆油墨印刷，更加环保，可回收利用。这款华为GT手表是在全球同步销售的，在细节上毫不马虎。

开苞之后可见手表真身，侧面直接一拉即可卸下包装。

GT采用了陶瓷表圈，316L不锈钢壳体，坚硬耐磨，黑色前壳为PVD镀层。这是一种能够真正获得微米级镀层且无污染的环保型表面处理方法，主要应用在一些比较高档的五金制品比如腕表上，可以防止刮花。此外还增加了特殊防指纹处理，全面无死角使用。

侧面两颗金属按钮，和整体表壳十分匹配，按压比较轻松。

表带处特写，GT运动手表是人造革+内里橡胶拼接而成，这样不但防汗防水，棕色皮革外观又不失奢华之感。

背部可见接触面的橡胶材质。

以及众多传感器：重力加速度传感器、陀螺仪传感器、指南针地磁传感器、光学心率传感器、气压传感器、环境光传感器等。注意还标明5ATM，也就是可以50米防水，足以应付日常游泳锻炼的需要。

手表的使用方式为双物理按键+触摸屏。

侧面可以看到金属光泽，手表厚度是10.6mm，和普通的手表差不多。

和平时佩戴的SWATCH手表比较一下，46.5mm的大表盘还是比普通手表要大出不少。

令人意外的是，拥有硕大表盘的GT表壳+表带总重62.4g，比我佩戴的不锈钢手表还轻了几克。看来华为在产品外形设计上还是下了一番功夫。

除了手表主体，还有众多配件。

产品说明和跑步常识。产品说明比较简单，一些基本功能的使用方法都没有介绍。

充电时需要额外的底座。

充电线使用的是Type-C接口，支持PD快充，而且可以正反插，不易误操作。

第一次开机时间稍长，约40秒钟。

配置篇

随后就可以和手机APP配对了，iPhone须至Apple Store下载华为运动健康APP。

打开APP之后，可以和华为账号绑定。

和其他类似穿戴设备一样，第一次使用需要输入个人信息，比如性别，身高，年龄，体重，年龄等等。

注意个人数据会被同步存储在华为云上，使用前需要同意相应协议。

然后就要添加华为GT手表了。

添加对应的种类和产品型号。

若一切正常，APP就会自动扫描附近的华为GT手表，点击配对。

与此同时，在手表上点击 √ 。

APP上点击配对，完成整个流程。

整个流程完成，表盘即可正常显示。

GT手表采用的是1.39寸，AMOLED彩色触控屏幕，454*454视网膜高分辨率屏。AMOLED的特点就是自发光，直接控制rgb三基色发光，颜色艳丽，对比度高，缺点是更易烧屏，产品寿命有限。

作为参照，Apple的iWatch的42mm版本分辨率是312*390像素，华为GT手表已经超越。实物也确实如此，仿模拟显示表盘液晶屏十分精致，小表盘中的数字也非常清晰。

使用篇

下面就可以实际使用了。华为GT手表选用的是自家开发的Lite OS系统，和Google Wear OS相比不能自定义，但是针对自己的应用做了更大限度的优化，也提供了更长时间的待机时间。

手表可以通过物理按键或者触摸屏来控制，滑动触摸屏可以切换心率，压力，天气和支付宝支付功能。触摸屏的使用十分顺滑流畅。

下面我们来看一下GT的功能设置：手表默认开启了科学睡眠，久坐提醒，连续测量心率和抬腕亮屏等功能。

科学睡眠

本来我是不喜欢在睡觉时佩戴电子设备的，但是这次评测过程中佩戴GT手表没有什么影响，这也是源自这款手表相对较轻的重量。特地在一晚同时佩戴了华为GT手表和运动手环，比较二者对于睡眠的监控结果。（左侧为华为GT手表，右侧为某运动手环）

两者的差异还是比较明显的，主要是入睡时间的界定，可能华为GT手表对于入睡的界定更加严格。同时可以看到，华为GT手表的监测结果中有一项是“快速眼动”。在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。这一阶段的睡眠称为快速眼动睡眠。所以这1小时46分我可能是在做春梦，感谢GT手表敏锐地觉察到了这一点。

计步和热量

下面对比一下两者的简单的计步结果。测试时我同时将手表和手环佩戴到左手和右手上。

这一项两者的计步结果差不多（3168 vs 3076），但是华为GT手表显示消耗的热量要高出不少，这是因为华为GT手表是持续测量心率的，这样可以较为精确地评估运动强度从而得出较为精确的卡路里消耗结果，而普通的运动手环是简单的通过公式计算，比如：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036。

连续测量心率

这里要指出，因为这项功能，华为GT手表背后的传感器是一直保持启用的，所以仔细看手表背后会持续闪烁绿光，晚上稍微有些光污染，介意的使用者可以关闭这一功能。

顺便说一下，智能手表测量脉搏都是采用的光学式心率（PPG）的方法。血液是红色，会反射红光而吸收绿光。血液中含有血红素，而含氧量不同的血红素，吸收与反射光线的程度也会有差异。动脉中的血流量会随心脏收缩舒张呈现周期性的规律变化。收缩时，血红素密度高，吸收更多绿光；舒张时，血红素密度低，反射较多绿光。手表背后的LED每秒闪动数百次，根据反射光的强弱程度计算出每分钟心跳的次数，也就是心率。因此，为了数据更为精确，设备需要紧贴手腕并且远离腕骨。

华为有一个和解放军301医院的合作项目，可以通过华为GT手表或者荣耀手环在家监测自己的心脏健康状态，从这点也可以说明GT手表心率监测的准确程度。刚兴趣的值友可以点击下列链接前去华为商店下载“心脏健康研究”APP，注意只支持安卓手机哦。

点击链接

电话提醒和消息通知功能

GT手表默认是开启电话提醒功能的，虽然不能在手表上接听，但是可以挂断电话。如果有错失的电话也有未接电话提醒。

可以在设置中启用消息通知，但是无法针对APP做特殊设置。开启这一功能后，手表会频繁震动，比较耗电。

点击物理上键可以切换一些常用功能。

找手机

应该是点击手表屏幕即可激活匹配手机的响铃，但是我如此操作手机并没有反应。

闹钟

既可以在华为运动健康APP中设置，也可直接在手表上设置。

压力

这个压力测试还是比较严密的，使用前需要首先在APP中做一次压力校准。方法是完成一次包含数道题目的问卷调查，这样手表可以根据使用者的实际心理状态判断当前压力状况。

按照APP中的提示，使用技术来自中国科学院心理研究所，非常具有权威性。

完成设置之后，手表即可显示实时的压力状态。

还有很多户外运动实用的小工具。

气压计

指南针

手电筒

晚上手电筒的效果，有点钢铁侠的感觉有没有。

支付宝

不知道大家有没有这种经历，外出路跑或者其他锻炼时，一时口渴买水却忘记带钱或者带手机，无法支付。有了华为GT手表就没有这一苦恼了，直接抬腕刷码即可。

首次设置需要将手表和支付宝绑定。

需要将钱款转至零花钱，方可于华为GT手表上使用。可以设置每日支付限额或者短信提醒，这样可以最大程度保证资金的安全性。

实测手表支付类似于手机支付，刷码即可完成支付；如果上图中的设置正确，可以收到提醒短信。不过因为手表显示屏幕太小亮度又不高，需要对准才能扫码。

运动篇

作为一款专业的智能运动手表，华为GT手表为运动爱好者提供了颇多实用的功能。

用户仅需点击物理下键，即可切换到锻炼菜单，可以根据实际情况选择运动项目。

这里先选择户外跑步，然后开始锻炼即可。华为GT手表支持GPS+GLONASS+北斗以及PDR(Pedestrian Dead Reckoning)步行者航位推算，为各种跑步场景做算法优化，路线记录还是非常精确的。

手机APP上可以看到详细路线，我这个是普通步行的速度。

我平时的锻炼不多，一般每天中午室内锻炼45分钟左右，项目一般是跑步机和椭圆机。

首先切换到室内跑步。

开始时会提示佩戴的方法，正如前面提到的需要偏紧佩戴，并避开腕骨，以保证准确记录心率。

实时记录心率情况。

慢跑时可以实时显示时间，距离等信息。

点击物理上键，然后点击屏幕中的√结束锻炼。

因为是跑步机上的慢跑，GT手表无法根据GPS获取准确的距离数据，可以看到手表显示的跑动距离和跑步机还是有些许差异的。不过没关系，可以在结束锻炼时自行校准距离。

我一般随后会紧接着椭圆机活动20分钟左右，椭圆机对膝盖的消耗较小，用来做放松运动。

华为GT手表没有椭圆机专门的锻炼项目，我选择了室内单车——最终的锻炼数据比较简单。

这里要推荐一下GT手表上的跑步课程。

像我这种运动量不大又缺乏运动常识的用户，平时身体锻炼比较盲目，一般都是设定一个锻炼时间完成即可，减脂的效果不明显。有了华为GT手表之后，可以选择上面已有的跑步课程，最大效度提升锻炼的效果。

我尝试了L2的轻松燃脂跑。整个课程有三部分组合，3分钟快走+30分钟中跑+3分钟快走，运动量较为适中，初学者也容易把握锻炼的节奏。

华为GT手表可以通过监控使用者的心率情况，提醒用户增加或者降低运动强度。

训练结束后，手表会显示当次的训练效果。

量化训练效果指标的工具叫Training Effect（简称TE）。它将训练效果简单画分成1~5分，其中1分最低、5分最高，配合训练结束后当下的RPE(主观)分数，就可以知道未来你的训练要如何调整，例如下次要跑快/慢一点、距离多/少一点，多试几次就可以找到适合自己的最佳训练方式。一般来说2.0~2.9属于维持，3.0以上则是改善，用户可以根据训练效果对以后的锻炼时间和强度做相应调整。

之后尝试了一次L3的MIIT燃脂跑，运动强度就要大出不少，虽然整个时间只有26分钟，但是是快走+中速跑连续3分钟切换。像这种短时间锻炼，如果是自己控制，就很难把握强度，现在有了GT手表，可以实时通过震动提醒跑者。

当然，GT手表上的课程毕竟有限，在华为运动健康APP上有更多的定制跑步课程，甚至可以针对马拉松比赛做针对性训练。此外，华为GT手表还支持泳池，开放水域，户外骑行，越野跑等多个项目的锻炼。

其他

这里说说其他试用的感受吧。

系统美化

之前觉得LiteOS的自定义项目比较有限，再加上硕大的表盘，可能颜值会略逊一筹。不过实际使用了2周，发觉华为GT手表金属外框硬朗不失精致，比起其他知名品牌塑料感较强的运动智能手表反而更加好看一些；虽然不能定制，GT自带的几个表盘完全可以满足日常需要。而且，每次系统更新还会有新的表盘屏幕可以选择。

这里通过动图显示一下目前可选的几个表盘。更换表盘有多种方法，最便捷的方法就是长按手表触摸屏，随后即可左右滑动切换可选的表盘。还有一种方法是按压物理上键->系统设置->屏幕显示->更换表盘，同时在系统设置中还可以找到调整亮度等选项。

几款表盘实图欣赏：

充电&续航

对于此类运动手表/手环，个人比较关注的就是续航问题了。像iWatch这种1.5天就要充电一次的设备是完全不能接受的，平时在家里还好，要是外出出差或者旅游，都要额外带很多充电头/充电线，非常麻烦。这次收到的华为GT手表，拿到手就有50%的余电，每天常规使用+大约1小时锻炼，使用了一周之后手表自动关机了，打开又显示还有10%电量。

华为GT手表的充电底座有两个触点，将手表轻放至表面，会自动吸附至合适的充电位置。比我用的小米手环方便多了，后者还要拆卸才能进行充电。

仅需大概1个小时，手表即可充满，满血复活。

完成后，还有使用提示。运动手表或者手环时常在运动时佩戴，水渍汗液等极易沾染到充电口上，造成充电口氧化。

我还没有完成完整的充放电，但是从截止目前的使用经历来看，官方的正常使用2周的待机时间确实属实，足以满足大部分使用者的需要。GT手表420mAh容量电池在主流运动手表中属于中上水平，在使用了耗电大户AMOLED屏幕的情况下，达到2周的续航还是比较令人满意的。一方面LiteOS比起Google Wear降低了系统的功耗，另外算法的优化可以让系统自动识别空闲时间，延长了待机时间。

总结

从功能上来看，华为GT手表已经达到了不少高端运动手表的水准，而价格只有他们的几分之一，个人认为在千元智能运动手表这个档次，华为GT手表难逢敌手。而且，华为GT手表还在不停地进步，除了针对大众的普通功能，它还将在后续升级中提供铁人三项等适合于中高端跑者的相应功能。还有目前较为欠缺的和第三方APP的支持，也会在以后跟进。如果大家想选购一款性能颜值兼具，性价比出众的智能运动手表，华为GT手表绝对是您的最佳选择。